|
|
 |
|
V gibanju se skriva vir zdravja
Kdor pozorno in skrbno opazuje življenje okrog sebe, v soseski oziroma v ožjem bivalnem okolju, ne more spregledati, da je zaradi številnih razlogov velikokrat zelo stresno. Živimo nezdravo, zelo hitro in predvsem preveč površinsko. Naš čas zaznamuje nesmiselno prehitevajoč utrip življenja, ihtav in obremenjujoč nemir, velika psihična obremenitev in za povrh še preveč sedenja, neustreznega prehranjevanja in to je najbolj obremenjujoče, veliko premalo se gibljemo. (več...)
|
|
|
Športna vzgoja v šoli
Temeljna lastnost šolskega sistema je nenehno spreminjanje. Nekoč so menili, da nekaj telovadbe v šoli že ne more škoditi, z leti je športna vzgoja pridobivala na veljavi, najprej kot eden bolj obrobnih predmetov, kasneje pa z jasneje opredeljenimi cilji kot enakovreden predmet v vseh šolskih programih.(več...)
|
|
|
Športnik in sistematični pregled pri zdravniku
Športnike testiramo s postopno naraščajočo obremenitvijo na kolesu ali na tekočem traku. Med obremenitvijo merimo pulz, krvni tlak, količino vdihanega (in izdihanega) zraka, količino porabljenega kisika, količino izločenega ogljikovega dioksida in določamo vsebnost mlečne kisline v krvi. Merjenje hitrosti srčnega utripa je najpreprostejša in najprimernejša metoda spremljanja stopnje obremenitve. Med večanjem obremenitve se hitrost pulza pospešuje.Preprosta formula za izračun maksimalne srčne frekvence, ki velja za povprečne ljudi, je 220 minus leta starosti. Med obremenitvijo določamo srčno frekvenco z neprekinjenim snemanjem elektrokardiograma, v praksi pa so na voljo merilci za pulz, ki nam kažejo hitrost srčnega utripa. (več...)
|
|
|
Poškodbe kolena so pogoste
Poškodbe kolena delimo na: poškodbe vezi kolena, raztrganine meniskusa in zlome kostnih struktur kolena.Led in kompresijski povoj omilita bolečino in oteklino pri poškodbi vezi kolena, tudi raztrgane žile se tako lažje zaprejo. Čim prej je treba poiskati zdravnika, da punktira koleno zato, da vidi, ali je v kolenu kri ali druga tekočina. Če je v kolenu kri, je to znamenje sveže poškodbe in je bolečina največkrat huda. Če pa je v kolenu pri punkciji samo prozorna tekočina, je to znamenje, da je dražena skepna ovojnica.(več...)
|
|
|
Zvin gležnja
Zvin gležnja je ena najpogostejših športnih poškodb, pogost pa je tudi pri opravljanju vsakodnevnih dejavnosti. Je lažja ali hujša poškodba vezi (raztegnitev, natrganje ali raztrganje). Neustrezno zdravljenje zvina gležnja povzroča kronične težave. (več...)
|
|
