|
|
 |
|
Hrana kot svoboda posameznika, pravica in dolžnost
Pravila zdrave prehrane so: jejte petkrat na dan, jejte vedno po malo, redno uživajte sadje in zelenjavo, izbirajte maščobe, izogibajte se sladkorjem in izdelkom iz sladkorja, pijte vodo, začimbe izboljšajo okus in vino naj bo le kot živilo. S temi pravili si sestavite posamezne obroke in priporočilo je, da je hrane več dopoldan in 40 odstotkov popoldan. Tri ure pred spanjem je lahko zadnji obrok, dan pa naj bi začeli z zajtrkom. Pomemben je pravilen ritem prehrane. Skozi daljše časovno obdobje zaradi napačnega ritma prehrane in napačne razporeditve obrokov v dnevu poraste telesna teža. (več...)
|
|
|
Nakup in priprava zdrave prehrane
Vsakodnevno sprejemamo odločitve, ki so povezane z našo prehrano in zdravjem. Energijsko in hranilno uravnotežena in specifičnim potrebam posameznika prilagojena prehrana je eden najpomembnejših pozitivnih dejavnikov varovanja zdravja. (več...)
|
|
|
Gensko spremenjena živila: Dobro ali zlo za človeka?
Aspekti gledanja na dodatke se z izobraženostjo potrošnikov delijo v različne skupine, ki so si med seboj često popolnoma navzkriž. To je plod razvoja družbenoekonomskih odnosov v naši razvojni epohi. Tako lahko najdemo skupine potrošnikov, ki gledajo na dodatke s popolnim odporom, lahko so zmerno negativno ali pozitivno naklonjeni ali brezbrižni in sprejemajo vse od kraja. Poseben problem je verska pripadnost prebivalstvenih skupin. (več...)
|
|
|
Uravnotežena prehrana za delovanje organizma
Uravnotežena prehrana je osnova za normalno delovanje organizma, delež posameznih skupin živil tako igra posledično zelo pomembno vlogo. Ogljikovi hidrati so le eden izmed predstavnikov skupin živil. Zavedati se moramo, da se ogljikovi hidrati med seboj pomembno razlikujejo in v našem telesu po zaužitju tudi različno delujejo. (več...)
|
|
|
Zdrava prehrana vsakič drugače
K zdravemu življenjskemu slogu pomembno prispeva tudi zdrava, uravnotežena prehrana, ki zagotavlja našemu telesu vse hranilne snovi, pomembne za njegovo rast, razvoj in delo. S tem pozitivno vpliva na dobro počutje, delovno storilnost, intelektualne sposobnosti, odpornost organizma proti boleznim in ne nazadnje tudi na izgled posameznika. Upoštevajoč smernice zdrave prehrane dobiva naše telo stalno dovolj raznovrstnih hranil, ki poskrbijo za njegovo usklajeno delovanje. Odrekanje določenim hranilom, ki ga predpisujejo diete, tu ni potrebno. (več...)
|
|
